Hannah紐約台灣進行式

最近在看一本書「20幾歲就定位」，覺得這段不錯，寫起來警惕自己!

拖延容易讓我們產生消極情緒。很多事情並不會因為我們拖著不做就不需要做了。
現實的壓力總是存在著的，越是躲避，事情就積的越多，煩躁、焦慮和恐懼等情緒也隨之而來。
拖延引起他人的失望、不滿和憤怒，他人的批評和指責也會引發我們更多的消極情緒。

拖延讓我們的人際關係受損。大家都不喜歡做事拖延的人，因為拖延即意味著不重視、不用心、不守信用和不負責任。

最糟糕的事情莫過於:拖延很容易形成一種生活模式。若是這樣，人生則失去了主動性，生活和工作的樂趣也在拖延與自責的交織中被一點一點地消磨掉。

想想你自己，你是否也有做事拖延的習慣?如果有，那麼從現在開始，積極地動起來，改掉這個壞毛病吧!

1.清楚自己想要什麼
  一個人應該清楚自己想要什麼、每件事會對自己產生怎樣的影響。要學會根據自己的需要和現實條件來判斷一件事情對自己的意義，明辨利弊。清楚拖延的後果，要對那些自己不喜歡、又不重要的事情，果斷地取消或拒絕。

2.制訂執行計畫
  有效的行動來自有校的計畫，要盡可能將計畫做得詳細而又明確，包括開始執行的時間、步驟、方法和應對困難的計畫等。

3.簡化工作內容
  很多人因為擔心事情太困難而拖延。如果你懂得把工作分解為若干容易執行的小步驟，你工作起來就輕鬆多了。例如，你可以嚐試減少每次的工作量，或者是減少工作時間，如果你需要讀完一本書，那麼一開始就規定一個讓你每次都可以輕鬆做到的閱讀亮，例如每次閱讀十分鐘或十頁。這樣，每次做起來不難，才能讓你長久地把這件事做下去。