Hannah紐約台灣進行式

卸貨後，第一件事情就是想要怎麼樣恢復身材！

首先我是剖腹產所以有傷口，不能太早進行運動，但是活動是可以的。

剛到月子中心量體重少了10公斤。

產後26天，已經少了14公斤。

但我整個產期胖了20公斤，再加上到美國後胖的體重，加起來是25公斤。

所以現在還有11公斤要努力，但首先要先減到孕期體重還有6公斤。

我孕前就有運動的習慣了，我還有在做重訓，但這十個月完全我的肌力沒了，哈哈。

我的瘦身計畫是：

出月子中心後一個月等於產後第二個月，每天散步為主(20-30分)，下半個月再加入鄭多燕的15分鐘運動，先低強度，把我的strength慢慢找回來。

第三個月，再加入一些彈力繩運動，一樣每天走路（40分），如果腿力恢復可以再加快速走路。

第四個月，開始瑜伽或著輕度重訓，一樣每天走路。

由於我還要哺乳，所以也不能節食。

也聽說餵母乳會變瘦，所以這短期四個月來看看成果會是怎樣再來訂下個計畫！

4/3 補：

產後51天，目前有在瘦了一公斤！共15公斤。

幾乎每天都在鄭多燕15分鐘與走路！肌力感覺比較恢復，開始做plunk!

目前69kg! 身高169。