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將近兩個禮拜沒有運動了，有一方面是因為手術傷口無法大動作。
今天發現一個很棒的視頻，是有氧的，而且很好玩不會無聊!
就是這個zumba fitness 萊美健身。
這個禮拜是有好幾種的舞蹈類型有氧，頭尾分別是暖身跟收操。
中間有zumba,芭蕾,雷鬼,非洲舞等類型的健身，前半段我覺得比較偏向訓練手臂的動作，其他就是有氧了!
我大概拿了一公斤的啞鈴在跳...結果是爆汗+喘!
鄭多燕跳久了，真的很無聊，開始嘗試這些不一樣的有氧。
這部打算加到我的菜單了!
塑身計畫再度啟動!
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